co na kontuzje

Chciałbym Wam wszystkim złożyć serdeczne życzenia z okazji Świąt Bożego Narodzenia, spędzenia ich w gronie bliskich, zapomnieniu o trudnościach codziennych, a pomyśleniu o tym co dla Was najważniejsze. No i oczywiście zdrowia, aby kontuzje Was omijały, a ćwiczenia sprawiały frajdę ! Lecę na trening pull ;)

Masz jakieś foto z debiutów? Nie mogę Cię skojarzyć, a byliśmy w jednej kat. ;-) Tego z prawej na pewno kojarzysz };-) SFD/Images/2015/7/25/91a3e57b6f85418aae51647fb760df2f.jpg Pierwsze wejscie z rozmachem - chyba wszystko co najważniejsze napisales procz tego ile już trenujesz ? No chyba nie bardzo np chociażby czy coś leci, lecioło w tle albo [...]

[...] cos na wlasne reke(mowa tutaj wlasnie o przykladowych treningach w domu; worek itp) niemniej jednak na dluzsza mete nic dobrego z tego nie wyniknie, dlaczego? to juz wiemy kontuzje, zle nawyki wiec jesli chce cos wiecej robic w tym kierunku niech sie zapisze, potrenuje z kims kto ma o tym pojecie( nie jakiekolwiek lecz na tyle duze by sam mogl [...]

[...] Napastnik: RIVALDO - "Rivaldo jest wielkim zawodnikiem, którego gra wywołuje wielkie wrażenie. Byliśmy w dobrych stosunkach i dobrze nam sie wspópracowało, kiedy grał w Barcelonie". Napastnik: RONALDO (Real Madryt) - "Każdy zna styl jego gry. Ostatnio łapią go kontuzje, ale bardzo go lubie. Jest moim dobrym przyjacielem".

Rijkaard: Saviola zasłużył na gre Kluivert, który w środę został wypisany z listy kontuzjowanych, co spowodowało, że Frank Rijkaard ma kolejny, na szczęście pozytywny, problem. Mając dwóch napastników światowej klasy, Holender musiał wybrać który z nich wybiegnie w podstawowym składzie. Kluivert Rijkaard uznał, że jego rodak: "Nie jest [...]

Nadchodzi wschód Dziś na Santiago Bernabeu Real Madryt podejmie słynną już F.C. Barcelonę w ramach 34 kolejki. Rozpoczęcie spotkania zaplanowano na godzinę 19:30. Pierwsza potyczka gigantów w tym sezonie niestety zawiodła oczekiwania Barcelońskich cules. Barca przegrała 2:1 na własnym stadionie po golach Roberto Carlosa, Ronaldo i honorowej [...]

[...] 4x15 4. sciaganie linki wyciagu gornego jednoracz 4x15 5. brzuch 6. cardio - power walko 35 min Jesli chodzi o sciaganie linki jednoracz to mam z tym maly problem bo mam kontuzje barku i czekam w kolejce do fizjo, lewa strona jest tak ponaciagan do tego stopnia ze powoduje bol i dyskomfort w miejscu gdzie sa rotatory, no ale staram sie robic [...]

PODSUMOWANIE CZWARTEGO CYKLU http://img593.imageshack.us/img593/8664/1harm.jpg Cały cykl trwał 35 dni od 2013-02-25 do 2013-03-30 Mogę powiedzieć że osiągnąłem w ciągu tego okresu spory postęp jeśli chodzi o redukcję. Waga spadła o 5kg, wszystkie obwody też mocno w dół. Przed rozpoczęciem obecnego cyklu miałem wyjazd wczasowy na którym moja waga i [...]

Dwa bieguny. Jak zwykle: W 1989 r. szwajcarski lekarz z Uniwersytetu w Bernie dr Bernard Marti przeanalizował w "The American Journal of Sports Medicine" kontuzje odniesione przez prawie połowę z przeszło 4 tys. biegaczy biorących udział w berneńskim wyścigu na 15 km. Okazało się, że ci w dobrze amortyzowanych i drogich butach byli ponaddwukrotnie [...]

       2014-02-19 środa              Regeneracja / dzień - 3      po wczorajszej grze w tenisa napierdziela mnie delikatnie łokieć, nie jest dobrze, cały styczeń był bez tenisa, do tego leciały jakieś flexy flexity i inne, miałem nadzieję że wyleczę całkiem tą kontuzję a tu dupa, no cóż trzeba będzie się pogodzić z tym i już PARAMETRY PODSTAWOWE [...]

Pomijając juz naprawdę wyczynowe podnoszenie cieżarów-ja zauwazyłem,że wszelkie kontuzje trafiaja sie na małych,średnich cieżarach,gdzie człowiek podchodzi rozluźniony-bo co to za cieżar..... Co do dysków-schylisz się, but zawiążesz i juz może dysk wyskoczyć.....

[...] z yusake-gdzie praktycznie juz bylo widac totalny brak umiejetnosci,brak silnego uderzenia oraz za slaba kondycje do mma-zlosliwi juz zacierali rece,ze wymysli jakas kontuzje by wymigac sie od walki z silvia..... -pudzian nie pekl-pojechal,walczyl i po ponad 6 min sie poddal-dzialanie logiczne-choc niezbyt cenione.wielu innych [...]

[...] na UFC 209 w Stocton albo może Aldo o pas wagi lekkiej i Ferguson vs Khabib - eliminator (tak czy inaczej nawet jak Diaz będzie) Nie sądzę, że Conor zgodzi się na Khabiba (też z powodu że ten wypada przez kontuzje ciągle) i Ferguson to dla niego mimo wszystko zły matchup, bo Ferguson to kawał chłopa co już robi wiele z twardą głową (jak Diaz).

SlipBro może i dla Ciebie jest ( zapewne dla większości zaawansowanych w tym ćwiczeniu) ale nie dla mnie ponieważ nigdy nie robiłem MC , nie mam pasu a chce się nauczyć jak najlepiej techniki, wyczuć ciężar i co najważniejsze nie chce rzucić się na maxy i załapać kontuzję :) Dzień 13 Nie treningowy .. Lipnie się trochę czuję bo od rana boli mnie [...]

a cóż Ci może powiedzieć lekarz?! jeżeli chcesz naprawdę fachowej porady, musiałbyś udać się do lekarza typowo sportowego i zajmującego się kontuzjami pod kątem sportowym. taki zwykły lekarz/chirurg przepisze Ci to, co akurat promuje przedstawiciel farmaceutyczny, który ma jakąś szemraną umowę z danym lekarzem lub przychodnią. tak naprawdę nie [...]

[...] filamch ruch tyłkiem ku dołowi, co ciągnie za sobą zaokrąglenie odcinka lędźwiowego. Duże ciężary - kilkukrotne zwiększenie przeciążenie w tym odcinku przy takim błędzie = o kontuzje nie trudno. (jest kilka filmów instruktażowych na YT, które przestrzegają przed tym błędem) Jeśli to stan zapalny - w takich przypadkach żadna masc fastum/lioton, dr [...]

Juz kolejny post o pilkarzach i ich zarobkach, niech zarabiaja jak najwiecej, oby tylko uczciwie. Nie mozna byc zawistnym, to najgorsza z cech, co innego zazdrosc, ktora jest zdrowa. Czy nie mozna napisac, ze chcialbys aby kulturysci zarabiali tyle ile zarabiaja pilkarze? Piłkarze akurat najlepiej nadają się na krytykę bo patrząc na poziom piłki [...]

wolalbym juz to wklejc Siema. Mam 13 lat i chcę zostac piłkarzem zawodowym np. grac w Lechu Poznan czy cos w tym stylu. Nie gram w żadnym klubie tzn. gralem ale juz nie chce bo był bardzo glupi trener nie stawial mnie na tej pozycji na której naljepiej gram, prezes mial zawieśc papiery do wyrobienia karty zawodnika wszystkie zawiózł mojej nie bo [...]

[...] każdego ruchu w serii. Jeśli chodzi o DoggCrap, to uważam go za naprawdę trening 'po bandzie". Na pewno nie do dłuższego zastosowania, bo przetrenowanie gwarantowane, kontuzje podobnie, ale jako przerywnik na 3-4 tyg sprawdzi się doskonale. Oczywiście już po okresie roztrenowania, ale w żadnym razie, żeby od niego zaczynać np. powrót do [...]

NICK: gregorcio PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 17 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 63 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok. 29 cm OBWÓD BICEPSU: 34,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: ? OBWÓD BIODER: ? OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 70 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 95 OBWÓD BARKÓW: ? OBWÓD NADGARSTKA: [...]